סימפטומים שיכולים לסמן לכם שאתם סובלים מדיכאון כוללים- חוסר חיוניות, ירידה בחשק גם לדברים שפעם היו מהנים, ריקנות ואולי גם תחושות של ייאוש ומחשבות על המוות. לפעמים אין כוח לטיפול במצב כזה וקשה להאמין שיכול להיות טוב יותר. דווקא כשזו ההרגשה, כדאי להגיע ולהבין האם אתם במצב של דיכאון ומהו הטיפול המתאים. מספיקה תקווה קלושה שתאפשר לכם לבוא לפגישה ראשונית כדי לבדוק אם טיפול פסיכולוגי בקליניקה יוכל להטיב אתכם

טיפול פסיכולוגי בדיכאון:
טיפול בקליניקה יותאם על פי המרכיבים שמאפיינים את הדיכאון שלך כיוון שדיכאון יכול לכלול גורמים וסימפטומים שונים. שיטות הטיפול שיוכלו להתאים הן טיפול נרטיבי, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, טיפול דינאמי או טיפול בEMDR

ככלל בכל אחת משיטות הטיפול יכולה להיות התייחסות לכמה מרכיבים חשובים בדיכאון (לא כולם נוכחים אצל כל אחד שסובל מדיכאון ויכולים להיות מאפיינים נוספים ספציפיים לך) –

ערך עצמי/תפיסה עצמית: תחושה שאין לי יכולת מספקת להתמודד עם העולם או שנאה לעצמי או לחלקים בי מגבירה דיכאון ולעומת זאת גילוי של כוחות פנימיים מאפשרת יציאה ממנו.

מי אני? דיכאון מלווה לרוב בתחושה של ריחוק מה'עצמי' או תחושה של חוסר הכרות איתו.  לעיתים ריצוי לאורך השנים בלי לתת מקום ל'אני הפנימי' משכיח מה אני בעצם רוצה ומרגיש. בלי למצוא מחדש לא תוכל לחזור החיוניות והסיפוק

אובדן דיכאון דומה במובנים רבים לאבל אבל כזה שלא נגמר. בעולם הנפשי אבל יכול להיות על אובדן במובן הרחב- מעבר לאובדן של אדם קרוב יכול להיות אובדן של אהבתו של אדם קרוב, אובדן של חלום, אובדן של אידיאל או אובדן של עצמי כפי שהכרתי לפני משבר/כישלון/לידה/פרידה וכד'. נרצה בטיפול להבין את האובדן, לאפשר לרגשות מודחקים לעלות כך שנוכל להתייחס אליהם ולהגיע לקבלה עצמית והשלמה עם החיים

לעשות: דיכאון זה גם נסיגה מעשייה. הימנעות יכולה להראות פתרון טוב ברגעים מסוימים אבל בפועל היא מגבירה את חוסר החשק ואת התחושה הרעה והתפיסה העצמית כ'לא שווה' או 'לא מסוגל/ת'.  לכן בטיפול נרצה בהדרגה לחזור לעשייה ולמצוא מה הדרך הנכונה לנו לעשות דברים. חזרה לעשיה יכולה לעורר חרדה שכוללת תגובות פיזיות שמשכנעות אותנו שזה 'לא כדאי' ולכן בטיפול נצטרך גם ללמוד איך להרגיע את החרדה ולהתגבר עליה בהדרגה.

לקריאת המאמר: אבל מתמשך בעקבות אובדן ודרכי הטיפול

טיפול תרופתי ודיכאון: ייתכן שכבר התחלתם טיפול תרופתי וייתכן שאתם מתלבטים או לא מעוניינים. בכל מקרה, טיפול פסיכולוגי מומלץ בשילוב לטיפול התרופתי או כדרך להפחתה/הפסקה של הטיפול התרופתי. בכדי ליצור שינוי מהותי כדאי לעשות עבודה נפשית שתעזור לכם ליצור שינוי פנימי.